Подъёмы туловища на Bosu Ball

: Лягте на спину, bosu выпуклой стороной к потолку.
: Поднимай туловище, напрягая мышцы кора.
: Опустите корпус назад, чтобы выполнить один подъём туловища.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Подъёмы туловища на Bosu Ball - Тренировка Пресс | MuscleWiki