- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Pousser
- Хваты
- Neutre
- Механика
- Exercice d'isolation
- Allongez-vous sur le dos, bosu orienté vers le plafond.
- Redressez-vous en contractant les abdominaux.
- Redescendez le buste au sol pour terminer un redressement assis.