MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Сплит-присед на Bosu Ball
Сплит-присед на Bosu Ball
Средний
1
Встаньте перед Bosu, поставив одну ногу в центр.
2
Опуститесь в выпад, колено под углом 90°.
3
Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
Butt Exercise
Как выполнять стационарный выпад
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Как выполнять статический выпад
Bosu
Glutes Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
