MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
无
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

BOSU球深蹲

站在Bosu上，双脚与肩同宽。
下蹲，保持膝盖与脚尖对齐。
用脚跟发力站起。