- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Drücken
- Хваты
- Keine
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Auf den Bosu stellen, Füße schulterbreit auseinander.
- In die Kniebeuge gehen und die Knie in einer Linie mit den Zehen halten.
- Durch die Fersen drücken, um wieder aufzustehen.