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腰
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Bosu Ball スーパーマン
Bosu Ball スーパーマン
初心者
1
Bosuの上にうつ伏せになり、腕をまっすぐ伸ばす。
2
腕、胸、脚をBosuから浮かせる。
3
一瞬キープしてから、元の位置まで下ろす。
Bosu
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
スーパーマンのやり方
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
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