Bosu Ball Süpermen

: Bosu üzerine yüzüstü uzanın, kollarınızı uzatın.
: Kollarını, göğsünü ve bacaklarını Bosu'dan kaldır.
: Bir an tutun, sonra tekrar aşağı indirin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode