Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
لا شيء
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
صعود وعبور على كرة BOSU
مبتدئ
1
قف بجانب البوسو، ثم اصعد وتخطاه.
2
كرر الحركة، متحركاً جانبياً من جهة إلى أخرى.
3
حافظ على وتيرة مستقرة، مشدودة لعضلات البطن.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
دفع
Хваты
لا شيء
Механика
تمارين عزل
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению صعود وعبور على كرة BOSU - Тренировка عضلات البطن | MuscleWiki
