Активная планка на Bosu — активация передней зубчатой мышцы

: Поддерживайте вес на предплечьях и носках (планка).
: Дайте верхней части спины провиснуть между лопатками.
: Вдавите локти в пол и слегка вперёд, отведите лопатки от позвоночника.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode