MuscleWiki Logo

Kutu Zıplaması

Bir kutunun önünde durun.
*İlk kez yapıyorsanız alçak bir kutuyla başlayın*
Çeyrek ile yarım squat arasına inin, sonra kalçalarınızı öne fırlatın.
Eklemlerinizdeki darbeyi azaltmak için kutunun ortasına mümkün olduğunca yumuşak inmeye çalışın.