MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
保加利亚分腿蹲
初学者
1
背对凳子(或抬高的表面)站立,将一只脚放在凳子上。
2
下蹲至前腿与地面大致平行。
3
回到起始位置。完成所需次数后,换腿并重复。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺