Фейс-пул с грифом на блоке

: Стоя лицом к блоку, тяните вес на себя, удерживая руки параллельно полу.
: Отведите руки назад по обе стороны головы и удерживайте это положение.
: Медленно верните вес в исходное положение. Повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode