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केबल बार फेस पुल

पुली की ओर मुंह करके, अपनी बाहों को ज़मीन के समानांतर रखते हुए वज़न को अपनी ओर खींचें।
अपने हाथों को सिर के दोनों तरफ पीछे लाएँ और इस स्थिति में बने रहें।
वज़न को धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस लाएँ। दोहराएँ.