افزایش جلویی با طناب و نوار

: رو به سمت مخالف سیم‌ها قرار بگیرید.
: با بازوهای خود را کشیده، مشت های خود را به طور مستقیم به سمت سقف بالا ببرید تا زمانی که به سطح چشم ها برسند.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدی
Сила: فشار
Хваты: رو به بالا
Механика: تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode