Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Empuje
Хваты
Agarre por encima
Механика
Aislamiento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Elevación Frontal con Barra de Cable
Principiante
1
Ponte de espaldas a las poleas.
2
Con los codos extendidos, eleva los puños rectos hacia el techo hasta que queden a la altura de los ojos.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Principiante
Сила
Empuje
Хваты
Agarre por encima
Механика
Aislamiento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Elevación Frontal con Barra de Cable - Тренировка Hombros | MuscleWiki
