Скручивания на коленях на блоке с прямой рукоятью

: Используйте рукоять для штанги и установите блок на самый верх.
: Сделайте несколько шагов вперёд и опуститесь на колени.
: Отведите таз назад и напрягите пресс, затем подайте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде