Kabloyla Çift Taraflı Çapraz Dik Çekiş

: Çapraz alçak kabloların arasında durun ve her iki elinizde karşı taraftaki tutacağı kavrayın.
: Dirseklerinle öncülük ederek her iki kulpu yukarı doğru çek.
: Göğüs hizasına yakın bir noktada durun, ardından kolları yavaşça indirin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode