MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Omuzlar
/
Kablo ile Dışa Dönüş
Kablo ile Dışa Dönüş
Başlangıç
1
Kablo tutamacını bir elinizde tutun, dirseğiniz 90 degrees bükülü ve gövdenizin üzerinden gelecek şekilde.
2
Kolunu dışa çevir, dirseğini sabit tut.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Başlangıç
Сила
Çekme
Хваты
Sarkaç
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Kablo ile Dışa Dönüş - Тренировка Arka Omuzlar | MuscleWiki
