- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Isolationsübung
- Verwende einen Griffaufsatz oder gar keinen Aufsatz. Stelle das Kabel auf die oberste Position.
- Geh ein paar Schritte zurück, sodass das Kabel von der gegenüberliegenden Seite deines arbeitenden Arms kommt.
- Von dort aus sollten sich deine Schultern horizontal nach außen und wieder nach innen bewegen, während deine Ellenbogen in einer festen Position bleiben.