MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
高位单臂绳索后束飞鸟
高位单臂绳索后束飞鸟
初学者
1
可使用手柄附件,也可不使用任何附件。缆绳应设置在最高位置。
2
向外走几步,使拉索位于工作手臂的对侧。
3
此时,你的肩部应做水平外展与内收,肘部保持固定位置。
Posterior Deltoid Exercise
中级拉力器动作
Shoulder Exercise
如何做绳索后束飞鸟
Shoulders Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺