Внутреннее вращение плеча на кроссовере

: Встаньте прямо, держите ручку троса нейтральным хватом, локоть должен быть под углом 90°.
: Поверните плечо, заведя предплечье через тело.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode