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前肩
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ケーブル・肩の内旋
ケーブル・肩の内旋
初心者
1
背筋を伸ばして立ち、ケーブルハンドルをニュートラルグリップで握る。肘は90度に保つ。
2
前腕を体の前を横切るように持ってきて、肩を回してください。
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Мужчина
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