Podnoszenie ramion na boki z użyciem dolnej linki - obustronne

: Użyj uchwytu do wyciągu i ustaw linkę na samym dole maszyny.
: Odwodź ramiona w stawie ramiennym, unosząc je prosto na boki.
: Unieś ramiona, aż będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Хваты: Neutralny
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Podnoszenie ramion na boki z użyciem dolnej linki - obustronne - Тренировка Barki | MuscleWiki