Жим тросами над головой

: Используйте рукоятку, установив трос в нижнее положение тренажёра. Встаньте прямо, держите спину ровной. В исходном положении ладони обращены вперёд.
: Используйте и локти, и плечи, чтобы выжать вес прямо над головой.

Мужчина

Упростите тренировки везде