Фронт-рейз на тросе

: Станьте спиной к тросам. Используйте канатную насадку.
: Держите локти выпрямленными и поднимите кулаки прямо вверх к потолку, пока они не окажутся на уровне глаз.

Мужчина

Упростите тренировки везде