Скручивания на коленях с канатом на блоке

: Используйте канатную рукоять и установите трос в самое верхнее положение.
: Пройдите несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
: Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде