绳索中位侧平举

: 将拉索调到与手臂自然垂下时拳头同高，站位使拉索斜穿过身体。
: 保持肘部大致伸直，将手臂抬起至与地面平行。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode