- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Aislamiento
- Coloca el cable a la misma altura que tu puño cuando los brazos estén a los lados y ponte de pie con el cable cruzando tu cuerpo.
- Mantén el codo casi extendido y eleva el brazo hasta que quede paralelo al suelo.