MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Используйте насадку с двойной рукояткой и установите трос в самое верхнее положение.
Сделайте несколько шагов вперёд, затем опуститесь на колени.
Отведите таз назад и напрягите пресс, затем выдвиньте таз вперёд до исходного положения.
Руководство по Упражнению Скручивания на коленях с рукоятью для тяги на блоке - Тренировка Пресс | MuscleWiki