پارویی تک‌دست با کابل برای دلت خلفی

: از اتصال دسته استفاده کنید، با گریپ فوقانی بگیرید و در موقعیتی قرار بگیرید که سیم بدن شما را عبور کند.
: در حالی که آرنج هایتان را به بیرون باز می‌کنید، آنها را به عقب بکشید.

Мужчина

Упростите тренировки везде