केबल स्टैंडिंग हिप एडडक्शन

: केबल को वेट स्टैक के सबसे नीचे तक ले जाएँ। टखने का अटैचमेंट लगाएँ।
: पैरों को साथ रखें। पैरों को बाहर की ओर साइड में ले जाएँ और फिर वापस शरीर की मध्य रेखा की ओर लाएँ। इच्छित दोहराव तक दोहराएँ।

Мужчина

Упростите тренировки везде