- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Puxe
- Хваты
- Nenhum
- Механика
- Isolamento
- Leve o cabo até o fundo da pilha de pesos. Use uma caneleira.
- Mantenha os pés juntos, afaste as pernas para os lados e depois traga-as de volta para a linha média do corpo. Repita pelo número desejado de repetições.