Одноручная тяга кроссовера стоя для задней дельты

: Встаньте боком к блоку и держите рукоять у противоположного бока.
: Потяните рукоять наружу и назад, ведя движение локтем и слегка сгибая руку.
: В конце движения напрягите заднюю дельту, затем медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде