MuscleWiki Logo

Kablo Dik Çekiş

Kabloyu makinenin alt konumuna ayarlayıp kulplu aparat kullanın.
Dirseklerinizi tavana doğru düz bir şekilde çekin, aparat çenenizin hemen altına gelene kadar; ardından dirseklerinizi tamamen düzleşene kadar uzatın.