カーディオ Assault Bike（腕のみ）

: assault bikeで快適かつ正しい姿勢が取れるように、サドルとハンドルの高さを調整してください。
: 設定した負荷を維持しながら、均等でコントロールされた動きでペダルを漕ぎ始めてください。次に脚を使わず、腕だけでその動きを維持してください。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению カーディオ Assault Bike（腕のみ） - Тренировка 肩 | MuscleWiki