MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
有氧 Assault Bike(仅用手臂)
有氧 Assault Bike(仅用手臂)
初学者
1
调整风扇车的座椅和车把高度,确保舒适并保持正确姿势。
2
以均匀、受控的动作开始踩踏,保持你设定的阻力水平。然后仅用手臂继续踩踏。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺