MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
无
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

滑冰跳

站立，右脚着地保持平衡，左脚置于身后，膝盖微屈。
向左跳，左脚落地，右脚置于身后，摆臂。
继续左右跳跃，保持平衡和速度，像速滑选手一样。