Кардио Скейтер

: Встаньте на правую ногу, левая нога позади, колени слегка согнуты.
: Прыгните влево, приземлитесь на левую ногу, правая нога сзади, руки раскачайте.
: Продолжайте прыгать из стороны в сторону, удерживая баланс и скорость, как конькобежец.

Мужчина

Упростите тренировки везде