Удержание в разгибании шеи с резинкой

: Сидя на скамье, разместите ленту/плоскую резинку за головой.
: Выпрямите спину, удерживая концы ленты.
: Плавно выпрямите руки, пока лента не начнёт создавать нагрузку на мышцы шеи.
: Удерживайте положение рук и сопротивляйте ленте мышцами шеи.

Мужчина

Упростите тренировки везде