MuscleWiki Logo

Mobilizacja ręczna mięśni prostowników szyi w pozycji siedzącej

Usiądź na ławce, utrzymując wyprostowaną postawę.
Umieść palec wskazujący i środkowy tuż u podstawy czaszki, nieco z boku.
Znajdź bolesny punkt i delikatnie masuj go opuszkami palców.