坐姿颈部屈曲等长收缩

: 坐在训练凳上，保持上身直立。将一只手的掌根放在额头上。
: 用手掌按压额头，同时前颈肌抵抗该压力。
: 施加稳定的压力。不要让颈部移动。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 保持
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 坐姿颈部屈曲等长收缩 | MuscleWiki