- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Tracter
- Хваты
- Aucun
- Механика
- Exercice d'isolation
- Asseyez-vous sur un banc en gardant le dos bien droit.
- Enroulez une bande élastique plate autour de votre tête et tenez les extrémités contre le côté de votre tête avec un bras
- Étendez doucement le bras jusqu'à ce que l'élastique commence à solliciter les muscles du cou.