MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Push
Механика
Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Clean And Press Slam

Hold the medicine ball with an overhand grip.
Lift the ball explosively, clean it to shoulder height.
Press the ball overhead, then slam it to the ground.