Поза кобры

: Начните лежа на животе, руки под плечами.
: Вдохните, поднимите грудь, прогните спину.
: Удлините шею, смотрите вверх. Сделайте вдох, задержите. Отпустите, выдохните.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode