MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Pozycja kobry
Pozycja kobry
Początkujący
1
Zacznij leżąc na brzuchu, ręce pod barkami.
2
Weź wdech, unieś klatkę piersiową, wygnij plecy.
3
Wydłuż szyję, spójrz w górę. Weź wdech, wstrzymaj. Puść, wydychaj.
Abdominals Exercise
Yoga Exercises
Abdominal Exercise
Abs
Yoga Pose
Lower back Exercise
Yoga Fitness
Lower Back
Yoga
Lower Back Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Przytrzymaj
Хваты
Chwyt od góry
Механика
Wielostawowe
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Pozycja kobry - Тренировка Dolna część pleców | MuscleWiki
