Kobra Pozu

: Yüzüstü pozisyonda başlayın, eller omuzların altında.
: Nefes al, göğsünü kaldır, sırtını çukurlaştır.
: Boynunu uzat, yukarı bak. Nefes al, tut. Bırak, nefes ver.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Bekle
Хваты: Sarkaç
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode