Rozciąganie Kobra 1

: Połóż się na brzuchu, ułóż dłonie pod barkami.
: Trzymaj łokcie zgięte i blisko ciała
: Unieś tułów z podłoża, opierając ciężar na przedramionach
: Trzymaj biodra na ziemi

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode