Поза кобры 1

: Лягте на живот, положив ладони под плечи.
: Держите локти согнутыми и прижатыми к телу.
: Поднимите верхнюю часть тела от пола, опираясь на предплечья.
: Держите таз на полу

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode