Deadlift Sekme Esnemesi

: Doğru formda dik durun.
: Kalçanı geriye it ve üst vücudunu öne eğmeye başla.
: Ayak parmaklarına uzanırken sırtını düz tut.
: Hareket aralığınız arka uyluk kaslarınızın esnekliğine bağlıdır.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode