- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Halten
- Механика
- Isolationsübung
- Setz dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
- Platziere einen Block unter dein linkes Knie, beuge dann dein rechtes Knie und lege es auf deinen linken Knöchel.
- Beide Füße anziehen und die Knie sanft zum Boden drücken, dabei eine Dehnung in den Hüften spüren.
- Halte die Position für ein paar Atemzüge, wechsle dann die Seite und wiederhole.