MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
پرس آرنولد متناوب با دمبل
پرس آرنولد متناوب با دمبل
پیشرفته
1
از یک موقعیت ایستاده شروع کنید
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
نحوه انجام پرس آرنولد متناوب با دمبل
شانهها
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
تمرین پیشرفته با دمبلها
Shoulders Exercise
سرشانهها
تمرین پیشرفته
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
پیشرفته
Сила
فشار
Хваты
چرخشی
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
