Dumbbell Alternating Forward Lunge

: Stand tall, holding dumbbells by your sides, feet hip-width apart.
: Step forward with one leg, lowering until both knees form 90° angles.
: Push through front foot, return to start, and switch legs.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediate
Сила: Push
Хваты: Neutral
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dumbbell Alternating Forward Lunge - Тренировка Glutes | MuscleWiki