MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃交替肩上推举
哑铃交替肩上推举
中级
1
开始时双手各持一只哑铃,置于肩上方。
2
将一只哑铃向天花板推起,另一只保持原位。
3
在按另一只哑铃之前,先让第一只哑铃回到起始位置。
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
如何做交替哑铃肩上推举
肩部
三角肌
中级哑铃训练
Shoulders Exercise
如何做哑铃交替肩上推举
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺