- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Sujeta dos mancuernas a los lados.
- Da un gran paso hacia atrás con la pierna izquierda, baja el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo y la rodilla derecha esté flexionada a 90°.
- Empuja hacia arriba y cambia de pierna, alternando en cada repetición.