MuscleWiki Logo

Przemienne wykroki do tyłu z hantlami

Trzymaj dwie hantle przy bokach.
Zrób duży krok w tył lewą nogą i obniż ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłogi, a prawe kolano zgięte pod kątem 90 stopni.
Wypchnij się z powrotem i zmieniaj nogi na przemian przy każdym powtórzeniu.