MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим Арнольда с гантелями
Жим Арнольда с гантелями
Средний
1
Встаньте, ладонями к себе.
2
Жмите гантели к потолку, поворачивая ладони.
3
При полном разгибании локтей ладони должны быть направлены вперёд.
Как выполнять жим Арнольда с гантелями
упражнение с гантелями (средний уровень)
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Плечи
Дельты
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Повороты
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Жим Арнольда с гантелями - Тренировка Плечи | MuscleWiki
