MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим Арнольда с гантелями
Жим Арнольда с гантелями
Средний
1
Встаньте, ладонями к себе.
2
Жмите гантели к потолку, поворачивая ладони.
3
При полном разгибании локтей ладони должны быть направлены вперёд.
упражнение с гантелями (средний уровень)
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Плечи
Как выполнять жим Арнольда с гантелями
Anterior Deltoid Exercise
Дельты
Shoulder Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Повороты
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺