Жим Арнольда с гантелями

: Встаньте, ладонями к себе.
: Жмите гантели к потолку, поворачивая ладони.
: При полном разгибании локтей ладони должны быть направлены вперёд.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Повороты
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Жим Арнольда с гантелями - Тренировка Плечи | MuscleWiki