ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ

: インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然に垂らす。
: サイドレイズ：腕を体の横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: ニュートラル
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ - Тренировка 肩 | MuscleWiki