MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
رفع جانبي بالدمبل (Bayesian)
رفع جانبي بالدمبل (Bayesian)
مبتدئ
1
استلق على مقعد مائل واترك ذراعيك بحرية.
2
ارفع ذراعيك بشكل جانبي مباشرة إلى الجانب حتى تكون ذراعيك تقريبًا موازية للأرض.
كيفية أداء تمرين الرفع الجانبي بالدمبل بايزيان
كيفية أداء الرفع الجانبي بالدمبل (Bayesian)
Shoulder Exercise
رفع جانبي
العضلة الدالية الجانبية
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
تمارين الدمبل للمبتدئين
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدئ
Сила
سحب
Хваты
محايد
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
