MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ombros
/
Elevação Lateral de Braço Dobrado com Halteres
Elevação Lateral de Braço Dobrado com Halteres
Iniciante
1
Fique em pé com os cotovelos dobrados a 90 graus.
2
Elevação lateral: estenda os braços para o lado até que fiquem aproximadamente paralelos ao chão.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Iniciante
Сила
Empurre
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
