Desenvolvimento Cubano com Halteres

: Execute uma remada alta até que os cotovelos estejam dobrados a 90 degrees e os braços paralelos ao chão.
: Gire os ombros, levando os halteres acima da cabeça. Em seguida, pressione-os para cima.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode