Kurzhantel Cuban Press

: Führe ein aufrechtes Rudern aus, bis die Ellenbogen um 90° gebeugt sind und die Arme parallel zum Boden.
: Dreh die Schultern, während du die Kurzhanteln über den Kopf hebst. Drück sie dann über den Kopf.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Drücken
Хваты: Überhand
Механика: Mehrgelenksübung

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