MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
下斜哑铃断头台卧推
下斜哑铃断头台卧推
高级
1
仰躺在下斜卧推凳上,握住一对哑铃并将其举至肩部高度,掌心向前。
2
缓慢将哑铃降至胸前,肘部保持外展。下放哑铃时深呼气。
3
当肘部到达胸部位置时,短暂停留,然后将肘部推回起始位置。
Dumbbell Exercise
胸部
如何做哑铃下斜断头台卧推
Pecs
Chest Exercise
进阶动作
Pec Exercise
胸肌
如何做下斜哑铃断头台卧推
进阶哑铃动作
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺