ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト

: 仰向けになり、膝を曲げて足をボックスの上で前後にずらして置く。
: かかとで床を押してお尻を持ち上げ、足と膝は前方を向いたままにする。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中級
Сила: プッシュ
Хваты: 順手, ニュートラル
Механика: 複合種目

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト - Тренировка お尻 | MuscleWiki