MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Unoszenie bioder z hantlem — noga w pozycji figure four
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z jedną nogą skrzyżowaną nad drugą i piętą opartą o podłogę.
2
Wypchnij biodra w kierunku sufitu i przytrzymaj przez sekundę.
Jak wykonać most biodrowy z hantlą w figurze 4
Dumbbell Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Most biodrowy
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Glute Exercise
Pośladki
Jak wykonać most biodrowy w pozycji figure four z hantlą
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Średniozaawansowany
Сила
Pchnij
Хваты
Brak
Механика
Wielostawowe
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
