MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃前架停顿深蹲
哑铃前架停顿深蹲
中级
1
将两只哑铃放在肩上,确保用力将肘部向上顶起。
2
把臀部向后推,膝盖弯曲。
3
当你达到平行位置(大腿后侧与地面平行)时,暂停1-3 seconds,然后用脚跟发力回到起始位置。
股四头肌
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
如何做哑铃前架暂停深蹲
Quad Exercise
臀肌
暂停深蹲
深蹲
进阶哑铃练习
进阶动作
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺