MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Agachamento Frontal com Halteres
Agachamento Frontal com Halteres
Intermediário
1
Coloque dois halteres sobre os ombros e empurre os cotovelos para cima.
2
Empurre os quadris para trás e dobre os joelhos.
3
Desça até a paralela e empurre pelos calcanhares de volta à posição inicial.
Apoio Frontal
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Como Fazer o Agachamento Frontal com Halteres
Agachamento
Butt Exercise
Glúteos
Como fazer agachamento com halteres no front rack
Exercício intermediário com halteres
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quadríceps
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediário
Сила
Empurre
Хваты
Neutro
Механика
Composto
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Agachamento Frontal com Halteres - Тренировка Glúteos | MuscleWiki
