MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
哑铃前平举
哑铃前平举
新手
1
站直,双手各持一只哑铃,哑铃垂于身体两侧。
2
双手各持哑铃,手肘完全伸直,将哑铃举至与眼睛同高。
3
有控制地将重量放回起始位置,然后重复。
初级哑铃练习
如何做哑铃前平举
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
正握
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺